Les signes qui reviennent souvent
Cochez ce qui vous parle. Il ne s'agit pas d'un test, mais d'une première mise en mots. Rien n'est enregistré.
Ce qui se passe, vraiment
La première proposition de la thérapie de couple EFT (Emotionally Focused Therapy, développée par Sue Johnson) est de déplacer le cadrage : ni l'un ni l'autre n'est le problème. Le problème, c'est le cycle dans lequel les deux sont pris. Dans la grande majorité des couples en détresse, on retrouve la même chorégraphie : l'un poursuit — reproches, insistance, questions répétées — et l'autre se retire — silence, temporisation, fuite dans le travail ou l'écran. Le retrait de l'un confirme l'abandon redouté par l'autre, qui poursuit davantage, ce qui confirme au premier qu'il ne peut rien faire de bien. Chacun alimente, sans le vouloir, la peur de l'autre.
Sous cette mécanique, la théorie de l'attachement : à l'âge adulte, le partenaire devient une figure d'attachement, quelqu'un dont la disponibilité nous sécurise. Quand ce lien vacille, le système d'alarme se déclenche exactement comme chez l'enfant. Et sous la colère, sous le silence, il y a presque toujours la même question : est-ce que tu es là ? est-ce que je compte pour toi ?
Certaines blessures d'attachement — une infidélité, une absence au moment d'une fausse couche, d'une maladie ou d'un deuil, une humiliation devant la famille — jouent un rôle particulier : elles restent ouvertes tant qu'elles n'ont pas été réparées, et elles se réactivent à chaque conflit. Les identifier et les réparer est souvent le tournant du travail. À Casablanca, les transitions qui fragilisent les couples sont souvent les mêmes qu'ailleurs, avec des spécificités : la place des familles d'origine, l'arrivée du premier enfant, l'expatriation de l'un des partenaires.
Des méthodes validées, pas des intuitions
L'EFT fait partie des rares approches de couple à disposer d'un corpus d'essais contrôlés randomisés conséquent — c'est ce qui justifie son statut de thérapie fondée sur les preuves.
- Dans la revue de Wiebe et Johnson (2016), l'EFT remplit les critères d'une thérapie de couple fondée sur des preuves, avec une taille d'effet élevée sur la satisfaction conjugale.
- La méta-analyse de Rathgeber et coll. (2019) confirme l'efficacité de l'EFT et de la thérapie de couple comportementale, l'EFT montrant des résultats au moins équivalents et souvent supérieurs dans la durée.
- La méta-analyse complète de Wiebe, Wittenborn et coll. (2024) confirme le bénéfice et surtout son maintien jusqu'à deux ans après la fin du suivi.
- Plus largement, la méta-analyse de Roddy et coll. (2020) montre que les thérapies de couple structurées améliorent significativement la satisfaction conjugale, avec des effets maintenus au suivi.
- Le suivi est relativement bref : la plupart des protocoles évalués se situent entre 8 et 20 séances.
Par honnêteté : les chiffres souvent cités de 70 à 75 % de couples passant de la détresse au rétablissement sont des moyennes de groupe issues des premiers travaux, sur des effectifs modestes. Les synthèses récentes restent favorables mais plus prudentes. Aucun psychologue sérieux ne peut garantir un résultat à un couple donné — mais l'EFT reste, en l'état des connaissances, l'approche de couple la mieux documentée. Lire l'analyse détaillée de la recherche sur l'EFT.
Le déroulé de l'accompagnement
Quand la thérapie de couple n'est pas indiquée
La thérapie de couple, EFT comprise, n'est pas indiquée en présence de violences conjugales actives. Demander à quelqu'un d'exprimer sa vulnérabilité devant une personne qui peut s'en servir contre lui n'est pas thérapeutique : c'est dangereux. Dans ces situations, la priorité est la sécurité, et l'accompagnement se fait d'abord individuellement.
Il en va de même en cas d'addiction non stabilisée, ou de relation extraconjugale toujours en cours et dissimulée : un travail préalable est nécessaire avant d'engager le couple.
Faites le point en deux minutes
Le Couple Satisfaction Index en 4 questions (Funk & Rogge, 2007) est l'un des instruments les plus utilisés dans la recherche sur le couple. Il mesure la satisfaction globale que vous ressentez dans votre relation. Répondez pour vous-même ; votre partenaire peut faire de même de son côté, sans se concerter.
Ce que l'on me demande le plus souvent
Et si mon/ma partenaire refuse de venir ?
C'est fréquent, et ce n'est pas bloquant. Un travail individuel sur votre place dans le cycle modifie déjà la dynamique du couple — quand l'un des deux change de pas, la chorégraphie change. Il arrive aussi que le partenaire réticent accepte de venir après quelques séances, en voyant que le cadre n'est pas un tribunal. Vous pouvez aussi lui proposer de lire cette page.
Faut-il être marié·e pour consulter en couple ?
Non. Couples mariés, fiancés, en union libre, à distance : ce qui compte est l'engagement des deux personnes dans le travail, pas le statut de la relation.
Après une infidélité, est-ce vraiment rattrapable ?
Souvent, oui — à condition que la relation extraconjugale soit terminée et que les deux partenaires souhaitent réparer. L'infidélité est traitée en EFT comme une blessure d'attachement : elle demande un travail spécifique, structuré, dans lequel la personne blessée peut dire l'impact, et l'autre peut répondre sans se défendre. Ce sont des séances exigeantes, mais elles font partie de celles qui transforment le plus les couples.
Comment se déroule la première séance de couple ?
Vous venez à deux. Je vous demande à chacun ce qui vous amène et ce que vous espérez, puis nous repérons ensemble le déroulé typique de vos conflits — qui fait quoi, dans quel ordre, avec quel effet sur l'autre. Mon rôle n'est pas d'arbitrer ni de désigner qui a raison : il est de ralentir les échanges au moment exact où ils dérapent et de rendre visible ce qui se joue en dessous.
Peut-on faire une thérapie de couple en visioconférence ?
Oui, à deux depuis le même écran, ou depuis deux lieux différents lorsque l'un des partenaires est à l'étranger. Les séances vidéo ont lieu le jeudi matin et le vendredi, sur une plateforme sécurisée.
C'est le meilleur des psychologues, combinant les qualités humaines — écoute, bienveillance, empathie, disponibilité — et des qualités professionnelles telles que la rigueur, le sérieux et une approche scientifique. Je le recommande vivement à toute personne en quête d'un réel accompagnement.
Une première séance pour voir le cycle de l'extérieur.
Sans désigner de coupable, sans décider de la suite : comprendre ensemble ce qui se répète. Au cabinet à Casablanca ou en vidéo, à deux.
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Références
- Johnson, S. M., & Greenberg, L. S. (1985). Emotionally focused couples therapy: An outcome study. Journal of Marital and Family Therapy, 11(3), 313-317.
- Wiebe, S. A., & Johnson, S. M. (2016). A review of the research in Emotionally Focused Therapy for couples. Family Process, 55(3), 390-407.
- Rathgeber, M., Bürkner, P.-C., Schiller, E.-M., & Holling, H. (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: A meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447-463.
- Wiebe, S. A., Wittenborn, A. K., et al. (2024). A comprehensive meta-analysis on the efficacy of Emotionally Focused Couple Therapy. Couple and Family Psychology: Research and Practice, 13(2).
- Roddy, M. K., Walsh, L. M., Rothman, K., Hatch, S. G., & Doss, B. D. (2020). Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583-596.
- Funk, J. L., & Rogge, R. D. (2007). Testing the ruler with item response theory: Increasing precision of measurement for relationship satisfaction with the Couples Satisfaction Index. Journal of Family Psychology, 21(4), 572-583.
- Johnson, S. M. (2019). Attachment Theory in Practice: Emotionally Focused Therapy (EFT) with Individuals, Couples, and Families. Guilford Press.